参加メンバー|スケジュール ●6月6日(土) DAY6 6日は、前日まで強度の高い練習を行ってきたので、午前は休息と治療に時間をあて、リラックスして各々の時間を過ごしました。 午後からは、2つのグループに分かれウェイトトレーニング行いました。 ●6月5日(金) DAY5 午前はタックルスキルとアタックの攻撃パターンの確認を行いました。 攻撃パターンではポジション別の役割や選手のタイプ(キャラクター)を考慮したプレーやオプションが選択できているかの確認を行いました。 午後はハンドリングドリルを行った後、6対6のアタックディフェンス形式を行いました。 6対6ではリオデジャネイロオリンピック予選の決勝戦(10分ハーフ)で走り勝つために10分間×3セットを高い強度で動き続けることが選手に要求されました。 アタックでもディフェンスでも一人ひとりがワークレートを上げることを目標とし、更にトライが行われた後には22mのスプリントを加えるなど疲れた状態でもスプリントをする能力と習慣をつけるためのセッションとなり、今キャンプで最も強度の高いトレーニングになりました。 ●6月4日(木) DAY4 早朝トレーニングは、ラグビーのスキルを行うグループとウェイトトレーニングを行う2チームに分かれました。 ラグビーチームは、ディフェンスでの早いポジショニングを意識して倒れても素早く起きることを繰り返しました。 午前の練習は引き続きディフェンスの早いポジショニングと、心拍数が高い疲労状態でもスプリントを数多く行うことにフォーカスしました。 午後の練習はアタック&ディフェンスを中心に行い、さらにセッションの間にはシャトルランやリピートスプリントメニューを入れる強度の高いトレーニングを行いました。 また、夜のミーティング後にはピックアップメンバーによるウェイトトレーニングを行い、本日のメニューは終了となりました。 ●6月3日(水) DAY3 午前は、筋持久力の向上を目的としたグループと、低重量をスピーディーに動かすことでパワーの向上を目的としたグループに分かれて、ジムセッションとプールリカバリーを行いました。 ミーティングでは、前日に行ったディフェンス練習を中心としたレビューがあり、状況に応じたディフェンスシステムの選択についての説明がありました。 ●6月2日(火) DAY2 本日は、早朝トレーニングからスタートしました。 ワークレートを高くするために地面に倒れている時間を短くすることを意識したトレーニングを行いました。 ・細かいステップを踏む間に腿上げ、両足ジャンプ、腕立て、腹筋、腹ばいを30秒間繰り返すトレーニング ・寝ている状態から早く立ちセットするトレーニング ・レスリング と、寝て起きる動作を繰り返しました。 朝食後の朝のトレーニングは、ディフェンスにフォーカスしたトレーニングを行いました。 ディフェンスをした後に早いセットをするためのスプリントを繰り返し行いました。 セット間には、シャトルランで持久力の向上に向けてハードワークを行いました。 本日3回目となる午後のトレーニングは、ハンドリングスキルを行った後、タッチ形式でのアタック&ディフェンスを行いました。 5対4で行いコートは少し小さめでしたが、ターンオーバーが起こった時の意識とスプリント力、組織ディフェンスを疲労した中でコミュニケーションをとりながら出来るかなどたくさんの要素が詰まったトレーニングとなりました。 ハードワークを行った二日目となりましたが、練習後のアイスバス、プールセッション、ストレッチとリカバリーを行い本日のメニューは終了しました。 早朝トレーニング レスリング 練習前の円陣 アップ 練習風景 ●6月1日(月) DAY1 本日より第3回男子セブンズ日本代表候補合宿が始まりました。 先日の男子セブンズ日本代表 リオデジャネイロオリンピック2016 アジア予選スコッド発表後、初の合宿となります。 これからオリンピックのアジア予選が行われる11月までこのメンバーでチーム作りをしていきます。 まずは、ミーティングから合宿がスタートしました。 瀬川HCからこのスコッドの目的と目標の話しがあり早速グラウンドへ移動しました。 本合宿は、総合的な持久力の向上を目的としてトレーニングが行われます。 始めに自分が今どのレベルにいるのかの把握のため、フィットネステストが行われました。 計測後は、ハンドリングドリルとディフェンスのスプリントを意識したボールゲームを行い本日の練習は終了しました。 夜のミーティングでは、瀬川HCより昨年度ワールドシリーズ9大会に参加し、そのレビューから日本の目指すラグビーの話と、見山S&Cコーチから、それを行うためのS&C部門の目標値の話があり、より具体的に日本のスタイルと取り組むべきことの説明がありました。 合宿は6月7日まで続きます。 瀬川HC 見山S&Cトレーナー ビープテスト ピックアップメンバーによる練習後のトレーニング (毎日続きます) 瀬川ヘッドコーチ 見山S&Cトレーナー ビープテスト ピックアップメンバーによる練習後のトレーニング 毎日継続して行います